Nichtraucher-Hotel
Runterschalten und Entspannen
Entspannungsangebote
In unserem Hotel heißt es "runterschalten & frische Energie tanken". Dabei unterstützt Sie die Entspannungstrainerin Eva Neumayer.
Im Reich der Sinne -
Entspannen & genießen am Semmering
14. und 15. Jänner 2012
Wir möchten Ihnen nach der Weihnachts- und Neujahrszeit ein entspanntes Wochenende anbieten, an dem wir das Tempo ein wenig reduzieren und das eigene Sein in den Mittelpunkt stellen. Mit verschiedenen Körperwahrnehmungs- und Genussübungen lernen Sie die Umwelt wieder besser wahrzunehmen und Ihre Sinne zu schärfen, um frühzeitig Stress aufzuspüren und wichtige Grenzen zu ziehen.
Die besondere Luftqualität des Kurorts Semmering werden wir mit Spaziergängen und
Übungen in der Natur genießen. Ihre „Zeit für sich“ können Sie entweder in Ihren gemütlichen
Zimmern verbringen oder Sie nutzen das vielfältige Angebot des Bio-Hotels, wie
z.B. Shiatsu- oder Wohlfühlmassage, Sauna oder die Bibliothek.
Detaillierte Informationen entnehmen Sie bitte dem PDF.
Folgende Gruppenkurse werden angeboten:
Wake up – gestärkt in den Tag mit Qi Gong
Tanken Sie mit 5-Elemente-Qi Gong frische Energie und nehmen Sie das Glücksgefühl und die Gelassenheit mit in Ihren Urlaubstag. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
7:30 – 8:30 Uhr, Seminarraum oder bei Schönwetter im Naturgarten
Preis pro Person in der Gruppe € 15,- / 1h
Entspannungsabende für Körper & Geist
Sie lernen unterschiedliche Entspannungstechniken, wie u.a. Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen kennen, die Ihnen helfen sollen Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
17:00 – 18:00 Uhr, Seminarraum
Preis pro Person in der Gruppe € 15,- / 1h
Folgende Entspannungsmethoden werden auch als Einzeltraining angeboten:
Qi Gong
Durch sanfte Bewegungs-, Atem- und Visualisierungsübungen wird die Lebensenergie wieder ins Fließen gebracht und gestärkt.
Atemübungen
Diese Übungen bewirken eine Harmonisierung und Vertiefung der Atmung und dadurch eine intensive Entspannung von Körper & Geist.
Progressive Muskelentspannung
Diese Methode schult die Körperwahrnehmung, im Speziellen das Gefühl der Anspannung und Entspannung der Muskeln, um frühzeitig Verspannungen zu lösen.
Aktive Meditation
Diese effektive Meditationsform hilft die Alltagsgedanken auszuschalten und einen leeren Kopf zu bekommen.
Fantasiereisen
Im Zuge der gedanklichen Reise wird die Vorstellungskraft durch Worte und Bilder angeregt und Sie können dadurch entspannen, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken.
Entspannungstechniken werden angewandt u.a. für den Abbau von Nervosität, Erschöpfungszuständen, Kopfschmerzen, Verspannungen und helfen Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Im Rahmen eines Einzeltrainings ist es möglich auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Einzeltraining € 50,- / 1 h
Nähere Informationen über die Entspannungstrainerin, Frau Eva Neumayer und ihre angebotenen Entspannungsmethoden finden Sie unter www.runterschalten.at.
